Decir para vivir mejor
¿Quieres tener y controlar tu salud mental con capacidad y apropiación? comienza por comunicarte. exprésate, comparte tus emociones. “Estudios en Londres, California, Toronto y muchos otros espacios universitarios, demuestran que hablar sobre nuestras emociones puede ayudar a procesarlas, reducir el estrés y ansiedad, y mejorar nuestra capacidad de afrontamiento ante situaciones difíciles”. Psicólogos como James Pennebaker han realizado extensas investigaciones sobre los efectos terapéuticos de escribir o hablar sobre experiencias traumáticas o estresantes, encontrando que tales prácticas pueden tener beneficios significativos en la salud emocional y física.