Eres suficiente para enfrentar tus miedos
Es impresionante como la razón de lo que el entorno nos muestra frente a una situación, puede paralizar todos nuestros sentidos y acobardarnos frente a ello, haciéndonos inútiles ante la perspectiva de algo que demanda todo de nosotros, pero no tenemos nada para ofrecer, o eso nos han hecho creer. Enfrentamos unos gigantes interiores o […]
La tristeza
La tristeza es otro de los matices de la vida que aprendemos por principio de polaridad, pues al conocer la tristeza, inmediatamente sabremos lo que es la felicidad, al punto de sentirla e identificarla, hay quienes vivan en este estado diariamente y a ellos es a quién va dirigido principalmente este texto.
Decir para vivir mejor
¿Quieres tener y controlar tu salud mental con capacidad y apropiación? comienza por comunicarte. exprésate, comparte tus emociones. “Estudios en Londres, California, Toronto y muchos otros espacios universitarios, demuestran que hablar sobre nuestras emociones puede ayudar a procesarlas, reducir el estrés y ansiedad, y mejorar nuestra capacidad de afrontamiento ante situaciones difíciles”. Psicólogos como James Pennebaker han realizado extensas investigaciones sobre los efectos terapéuticos de escribir o hablar sobre experiencias traumáticas o estresantes, encontrando que tales prácticas pueden tener beneficios significativos en la salud emocional y física.