Un abrazo para sanar: el poder del tacto en la recuperación mental.
En la vorágine del siglo XXI, donde la tecnología y la virtualidad parecen reinar, a menudo olvidamos un elemento esencial para el bienestar: el contacto humano. El simple acto de abrazar, con su calidez y ternura, puede ser una herramienta poderosa en la recuperación de la salud mental. Más allá de un gesto afectuoso, el […]
Decir para vivir mejor
¿Quieres tener y controlar tu salud mental con capacidad y apropiación? comienza por comunicarte. exprésate, comparte tus emociones. “Estudios en Londres, California, Toronto y muchos otros espacios universitarios, demuestran que hablar sobre nuestras emociones puede ayudar a procesarlas, reducir el estrés y ansiedad, y mejorar nuestra capacidad de afrontamiento ante situaciones difíciles”. Psicólogos como James Pennebaker han realizado extensas investigaciones sobre los efectos terapéuticos de escribir o hablar sobre experiencias traumáticas o estresantes, encontrando que tales prácticas pueden tener beneficios significativos en la salud emocional y física.