El trastorno Bipolar.

Nuestra vida diaria nos enfrenta a un torbellino de emociones, donde los cambios de ánimo y reacciones desmedidas son más frecuentes de lo que pensamos. Pero, ¿cuándo estos altibajos emocionales se convierten en algo más que simples fluctuaciones? ¿En qué momento debemos considerar que un comportamiento está fuera de lo normal y requiere atención profesional?

DECIR, TOCAR, MOVER.

Lo más complicado es encontrar soluciones simples a situaciones complejas. Cuando hablamos de SALUD MENTAL, hay tanto que ver, leer, te remiten a, escucha este podcast, estos profesionales, expertos, talleres, formatos de crecimiento, libros, actividades y tanta cosa que al final, parece que antes de reducir tu estrés terminan por incrementarlo. Sin embargo, investigando, vimos que se ha logrado aterrizar en un formato sencillo y digerible, entregarte 3 simples cosas que vale la pena tener siempre a la mano para permitirnos cosechar una forma de comunión con nosotros mismos que nos brinde algo de tranquilidad y paz. Claro, somos distintos y nos gustan cosas distintas, pero aun creyéndonos únicos, somos más genéricos de lo que creemos y nuestro cerebro es absolutamente primitivo. 

Decir para vivir mejor

¿Quieres tener y controlar tu salud mental con capacidad y apropiación? comienza por comunicarte. exprésate, comparte tus emociones. “Estudios en Londres, California, Toronto y muchos otros espacios universitarios, demuestran que hablar sobre nuestras emociones puede ayudar a procesarlas, reducir el estrés y ansiedad, y mejorar nuestra capacidad de afrontamiento ante situaciones difíciles”. Psicólogos como James Pennebaker han realizado extensas investigaciones sobre los efectos terapéuticos de escribir o hablar sobre experiencias traumáticas o estresantes, encontrando que tales prácticas pueden tener beneficios significativos en la salud emocional y física.

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