La Ansiedad

Había una vez dos hermanas, Sofía y Marta, que compartían un vínculo especial y profundo. Sofía, lamenor de las dos, tenía 22 años era una joven talentosa y creativa, pero también era muy sensible y propensa a la ansiedad. Desde que era adolescente, había luchado con los altibajos emocionales que venían con la ansiedad, pero […]

La Indiferencia en la era digital

Sofi tiene 5 años y anda con su botella de calma (una botella con mirella y agua),Tati se toma 3 pastillas en la noche para poder dormir y aquietar sus pensamientos, Dani asiste a clases de boxeo para bajarle a su testosterona y así manejar la ira, Sara va a Yoga para lograr bajar sus niveles de estrés debido a su trabajo, Caro medita todas las mañanas y agradece ante el cielo poder estar aquí y ahora, Alejo hace parte del club de las 5 a.m. buscando mejorar su productividad y ser exitoso. 

Perro Rojo – Ira

Muchas veces ver una persona irascible desde lejos puede ser gracioso, o asustar, o causar lastima dependiendo de la situación, y en realidad todas esas perspectivas son válidas, porque el enojo produce esas sensaciones por naturaleza, es una emoción fuerte e intimidante y si se usa de manera incorrecta (como lo es en la gran […]

La acción de “Mover”: Un Viaje a Través de Múltiples Niveles de Significado

La acción de “mover” es una de las palabras más fundamentales en nuestro vocabulario cotidiano. Nos referimos a ella constantemente en contextos físicos, emocionales e incluso científicos. Desde mover nuestro cuerpo para caminar hasta mover montañas metafóricas, la acción de mover abarca una gama sorprendente de significados y dimensiones. En este artículo, exploramos en profundidad qué significa “mover” en diferentes niveles, desde el médico hasta el quántico y molecular.

Un abrazo para sanar: el poder del tacto en la recuperación mental.

En la vorágine del siglo XXI, donde la tecnología y la virtualidad parecen reinar, a menudo olvidamos un elemento esencial para el bienestar: el contacto humano. El simple acto de abrazar, con su calidez y ternura, puede ser una herramienta poderosa en la recuperación de la salud mental. Más allá de un gesto afectuoso, el […]

DECIR, TOCAR, MOVER.

Lo más complicado es encontrar soluciones simples a situaciones complejas. Cuando hablamos de SALUD MENTAL, hay tanto que ver, leer, te remiten a, escucha este podcast, estos profesionales, expertos, talleres, formatos de crecimiento, libros, actividades y tanta cosa que al final, parece que antes de reducir tu estrés terminan por incrementarlo. Sin embargo, investigando, vimos que se ha logrado aterrizar en un formato sencillo y digerible, entregarte 3 simples cosas que vale la pena tener siempre a la mano para permitirnos cosechar una forma de comunión con nosotros mismos que nos brinde algo de tranquilidad y paz. Claro, somos distintos y nos gustan cosas distintas, pero aun creyéndonos únicos, somos más genéricos de lo que creemos y nuestro cerebro es absolutamente primitivo. 

Decir para vivir mejor

¿Quieres tener y controlar tu salud mental con capacidad y apropiación? comienza por comunicarte. exprésate, comparte tus emociones. “Estudios en Londres, California, Toronto y muchos otros espacios universitarios, demuestran que hablar sobre nuestras emociones puede ayudar a procesarlas, reducir el estrés y ansiedad, y mejorar nuestra capacidad de afrontamiento ante situaciones difíciles”. Psicólogos como James Pennebaker han realizado extensas investigaciones sobre los efectos terapéuticos de escribir o hablar sobre experiencias traumáticas o estresantes, encontrando que tales prácticas pueden tener beneficios significativos en la salud emocional y física.

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